Zen Boat
Op deze pagina vind je verschillende soorten informatie over de onderwerpen die we beoefenen op de Zen-Boot in Groningen: video’s van de oefeningen die we doen, achtergrondinformatie, uitleg van specifieke oefeningen, enzovoort.
Let op: omdat deze pagina specifiek voor deze groep is staat hij niet in het menu, dus het is handig om hem apart te bookmarken.
Voel je vrij om een video of tekstuitleg aan te vragen. Dat kan na een les, via e‑mail, WhatsApp of Signal (0651 720 186).
BEGIN EN EINDE VAN DE SESSIE
Hoewel ik niet zo van formaliteiten ben vind ik het wel prettig om een les te beginnen en te eindigen met een ‘officiële’ groet; zo kom je mentaal in de sfeer van de oefensessie, en daarna stap je er natuurlijk weer uit en terug de wereld in. Het is niet belangrijker dan dat.
Aan het begin houd je je linker open hand tegen je rechter vuist en zeg je “sifu hao”, wat simpelweg “hallo leraar” betekent. Ik antwoord met “tongxue hao”, wat “hallo leerlingen” betekent. Aan het einde van een sessie doe je opnieuw dezelfde handgroet en zeg je “sifu zaijian”, wat “tot ziens leraar” betekent. Ik antwoord met “tongxue zaijian”, wat “tot ziens medeleerlingen” betekent (we zijn tenslotte allemaal leerlingen).
* Weetje van de dag: waarom schrijf ik het eerst op de ene manier en dan daarna de uitspraak? Dat is omdat je, bijvoorbeeld, ‘shifu hao’ eigenlijk schrijft als 師傅好; daar is een officiële schrijfwijze in alfabet van -shifu hao- maar je spreekt die letters een beetje anders uit dan wij in het Nederlands doen.
DE ACHT JUWEELTJES
De Chinese naam van de Acht Juweeltjes is ‘baduanjin’; het betekent zoveel als acht stukken brokaat, waarmee bedoeld wordt dat deze oefeningen gezien worden als kostbaar. Vandaar ‘juweeltjes’.
Belangrijkste kenmerk van de Juweeltjes is het ruimte creëren via rek-en-strek volgens specifieke vormgevingen/houdingen. Het achterliggende idee daarbij is dat daardoor de lichaamsvloeistoffen en — energie weer vrij kunnen stromen waardoor stagnaties verdwijnen, wat de gezondheid ten goede komt en veel energie geeft.
Wat je doet met elke oefening wordt uitgelegd in de naam van elke oefening; alle namen samen vormen een gedichtje zodat je ze makkelijk kunt onthouden. Je vindt de namen/het vers in de PDF aan de linkerkant; het versje klink zo.
Hieronder kun je de beschrijvingen van de oefeningen nalezen.
